たった３ステップでフラットバックを解消するピラティスエクササイズをご紹介します。10回で意識が変わり、20回で見た目が変わり、30回で別人に生まれ変わレますよ！動画・写真を随時更新予定です。

フラットバックとは？（リンク先）

・スワンダイブ（修正）

・リバースプランク

・シーティッドツイスト